怎样可以一个月瘦五斤,一个月瘦五斤正常吗

怎样可以一个月瘦五斤,一个月瘦五斤正常吗

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一个月瘦5斤很简单。 每天你只需要坚持慢跑半个小时,或者打一个小时篮球,或者其他随 一个小时。在这个基础上,早餐牛奶燕麦粥,午餐米饭少吃一点就小半碗就可以了,就也大

调整好自己的饮食习惯和生活作息,一个月瘦五斤还是可以达到的。饮食方面,尽量选择一些低热量,低脂肪的食物,比如说黄瓜,土豆,红薯,南瓜,多吃一些新鲜的蔬菜水果,比如说胡

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一个月瘦5斤的正确方法就是控制饮食,并且运动,也就是管住嘴迈开腿,这种方式是最有效的,而且对身体伤害是非常小的。一般来说 Q一个月瘦5斤的正确方法 2020-06-07 描述: 一个月瘦5斤的正确方法 张艳凯 内科 去问诊 微信扫码问诊 副主任医师 开封市中心医院三级甲等 医生回答: 一个月瘦5斤的正确方法就是控制饮食,并且运动,也就

[最佳答案] 一个月瘦五斤,首先要合理的安排三餐。早餐只吃高纤维的燕麦片和一份脱脂牛奶。午餐吃一份水煮蔬菜,一份鸡胸脯肉,一个苹果。晚餐1个苹果,2-3个草莓。饭后站立半个小时以上,睡前禁食五小时,因为睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西就会全部被身体吸收,变成脂肪囤积起来。但是快速的减肥方法容易反弹,一定要坚持运动。

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您好,根据你的情况,一个月瘦五斤天容易。晚上不吃饭就可以了。 指导意见: 建议你每天早上跑步半个小时,晚上以水果为主,不吃饭,可以轻松瘦10斤。 其他医生回答 刘见辉 医