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1. 山式 山式只是看起来很容易，这个站姿体式是许多需要意识和平衡的姿势的基础。正是通过这个姿势，才能找到正确的对齐方式。双脚并拢站立，双臂放在体侧。确保将双脚的四个角都压

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瑜伽是一种结合肉体与精神运动能达到身体强健心境平和的一种状态

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