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虾皮、海带、骨头汤可以补钙吗？喝骨头汤、喝牛奶、吃虾皮都是我们平时听得比较多的食补方式，但它们都存在一定的缺陷。我们可以通过选择其他食物来补充所需的营养，以保持健康和平衡的饮食。我们平时如果遇到骨折或者伤筋动骨都会喝骨头汤来补钙，但其实他们能补充的钙质其是什么。

在人们的日常饮食中，补钙一直是一个备受关注的话题。很多人认为骨头汤和虾皮是补钙的佳品，然而，科学研究表明，这些传统观念并不准确。实际上，骨头汤和虾皮的钙含量并不高，而且其中的钙质并不容易被人体吸收利用。那么，真正能够有效补钙的食物和方法是什么呢？首先，我们需要了等会说。

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zai ren men de ri chang yin shi zhong ， bu gai yi zhi shi yi ge bei shou guan zhu de hua ti 。 hen duo ren ren wei gu tou tang he xia pi shi bu gai de jia pin ， ran er ， ke xue yan jiu biao ming ， zhe xie chuan tong guan nian bing bu zhun que 。 shi ji shang ， gu tou tang he xia pi de gai han liang bing bu gao ， er qie qi zhong de gai zhi bing bu rong yi bei ren ti xi shou li yong 。 na me ， zhen zheng neng gou you xiao bu gai de shi wu he fang fa shi shen me ne ？ shou xian ， wo men xu yao le deng hui shuo 。

在一个平凡的周末聚会中，家庭的长辈热情地分享着他们的健康秘诀——“每天吃几瓣大蒜，癌症绕道走；虾皮是补钙的宝库，还有木瓜，是女性美丽的源泉。”这样的话语，听起来既熟悉又充满魔力，仿佛简单的食物就能解决所有健康难题。但是，在这背后，这些食补传言究竟有多少是真实可信还有呢？

【粉丝来信】博主你好：我妈妈今年47岁，在去年年底检查出了动脉硬化。这几个月病情依然没有好转，全家人都比较焦虑。无意间看到一则新闻，关于广东一名63岁的大爷，每天吃虾皮紫菜汤，预防动脉硬化。对此我仿佛看到了希望，但是同时心中也有很多顾虑，虾皮紫菜汤真的有用吗？还想和神经网络。

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这道菜虾皮本身有盐味，只加了1勺太太乐减盐鲜酱油调味，味道真是棒！By 向往的贝很啰里啰嗦用料豆角300克虾皮1小把蒜2瓣太太乐减盐鲜酱油1小勺淀粉1勺做法步骤1、豆角摘好洗净，控干水份，用油炸2、炸好装盘3、锅里留底油4、加入蒜末儿煸香5、加入虾皮煸炒6、加入1勺太太等会说。

紫菜汤中还含有维生素、蛋白质、钙、钾、镁等营养物质，可以补充营养，增强免疫力By 薯条沾腐乳用料鱼丸4颗虾皮1把紫菜一小块清水适量蔬之鲜调味料少许盐少许香油1勺小葱1根做法步骤1、锅中放入饮用水、鱼丸、虾皮，烧开后煮几分钟2、放入紫菜3、煮开4、放入葱花、香油神经网络。

每天的早餐真的是想破脑袋呀，这个鸡蛋饼是出现在餐桌上频率超级高的，因为很方便呀！By 可爱妈妈的食光记用料鸡蛋3个普通面粉100克葱花10克油虾皮1把做法步骤1、把材料准备好！面粉，小葱，虾皮，盐混合加入一点水搅拌均匀！2、打入一个鸡蛋，继续搅拌均匀，搅拌成糊糊状就可以了后面会介绍。

虾皮富含钙，虽然一次的食用量不大，但胜在“细水长流”，时常吃一点，补钙的同时更能为菜品提香，增加“大海的味道”。小白菜富含蛋白质、钙、维生素C、粗纤维等营养素，清香甜美水灵灵，用虾皮炝锅，虾油渗透在叶片之间，每一口都浓香无比，风味被提升了一大截。By meggy跳舞的苹果好了吧！

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韭菜味道鲜美，有一种特殊的香味，是春季助力人体升阳的平民补益蔬菜，人们早就把韭菜做出各种花样美食，如饺子，包子，汤等等，今天分享我做的虾皮山药韭菜煎饼，看名字就知道所含的材料大约是哪些，做法很家常，并不复杂，软软糯糯的，味道很甘香，纤维丰富，钙质也高，热乎乎的超好吃By 火神经网络。

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非常清淡的汤，没有一滴油，加了虾皮，提鲜增香！清热生津还能补钙By 薯条沾腐乳用料虾皮1把青皮萝卜半个心里美萝卜1个饮用水适量做法步骤1、先来张成品图2、两种萝卜切块后放入电压力锅中3、放入虾皮4、加入适量饮用水5、电压力锅选用diy8分钟6、煮好的萝卜汤，虾皮有咸味是什么。

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